Zpátky na rozhoupaný web

Rozhoupaný advent s Utukutu

Věnujte každý den adventu alespoň chvilku sobě. Zpevněte si hluboký stabilizační systém a uvidíte, že vám rovnováha prostoupí i do dalších oblastí života. Každý den pro vás otevřeme okénko s krátkým videem a tipy na cviky pro střed těla.

Děkujeme, že si najdete čas na sebe!

01

základní postavení 1

přehrát video
02

střecha

přehrát video
03

základní postavení 2

přehrát video
04

základní postavení & zapojení paží

přehrát video
05

Základní postavení 1 & ROVNOVÁHA

přehrát video
06

Základní postavení 2 & zapojení paží

přehrát video
07

Podřepy

přehrát video
08

úkroky stranou

přehrát video
09

VÝPADY STRANOU

přehrát video
10

břicho

přehrát video
11

břicho & nůžky

přehrát video
12

výstupy na woudie

přehrát video
13

výstupy & kolena

přehrát video
14

výstupy & unožování

přehrát video
15

posilování břišních svalů

přehrát video
16

kombinace výstupů

přehrát video
17

STŘECHA & KOČKA

přehrát video
18

BOJOVNÍK & TRIANGL

přehrát video
19

PLANK & houpání

přehrát video
20

PLANK & STŘECHA

přehrát video
21

PLANK & kolena & STŘECHA

přehrát video
22

základní postavení 1& protažení

přehrát video
23

TURECKÝ SED & ÚKLONY

přehrát video
24

základní postavení 1 & běh

přehrát video

Woudie je balanční fitness pomůcka, vhodná pro rozvoj síly, rovnováhy, koordinace, polohocitu a pohybocitu. Můžete ho využít také při józe, pilates a posilovacích cvičeních. Anebo se na něm jen tak houpejte a relaxujte, vždyť houpavý pohyb je odpradávna symbolem pro klid a bezpečí.

Tato cvičení vznikla ve spolupráci s Mgr. Lenkou Fasnerovou.